686千焦多少大卡

686千焦=163.8854千卡(大卡)。焦耳（简称焦，符号为J），是国际单位热量和做功的单位。1焦耳能量相等于1牛顿力的作用点在力的方向上移动1米距离所做的功。

热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。

辣条热量多少大卡

100克的辣条所含有的热量大概是200多大卡，辣条因为种类不同，其实热量还是会有所差异的。

一包70、80克左右的辣条大概就是140-160大卡之间。

辣条的热量还是比较高的，吃一小袋的辣条，摄入的热量就等于一碗米饭的热量。

辣条虽然不是荤菜，基本上都是豆制品制作而成的，但是热量肯定不会太低。

因为辣条在制作的过程中，需要加入很多的辣油、花椒等，这些成分热量都是非常高的。

跑十公里消耗多少大卡

跑步是属于生活中很常见的运动方式，不管是谁都适合用跑步来减肥，同时还能增强自身的抵抗能力，让身材维持苗条的状态，那么跑十公里消耗多少大卡？如果是快跑，1个小时内跑10公里，大概能够消耗700卡路里。如果用米饭来计算热量，100g米饭的热量大概是116卡，跑步10公里大概是等于600g米饭，也就意味着大概消耗了4碗米饭的热量。当然选择的运动方式强度不同，所消耗的卡路里也会有区别，如果是选择慢走，每个小时走4公里，所消耗的卡路里大概是225卡，如果是快走，每个小时走8公里，消耗的卡路里大概是555卡。

一个鸡蛋多少大卡

1个煮鸡蛋的热量约80大卡，1个煎荷包蛋的热量约120大卡。鸡蛋是营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易吸收，利用率高达98%以上。

蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质，体积约占全蛋的57%－58. 5%。蛋白中约含蛋白质12%，主要是卵白蛋白。蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。

蛋白又分浓蛋白，稀蛋白。浓蛋白：靠近蛋黄的部分蛋白，浓度较高。稀蛋白：靠近蛋壳的部分蛋白，浓度较稀。

蛋黄多居于蛋白的中央，由系带悬于两极。蛋黄体积约全蛋的30%~32%，主要组成物质为卵黄磷蛋白，另外脂肪含量为28. 2%，脂肪多属于磷脂类中一的卵磷脂。对人类的营养方面，蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D，且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。蛋黄内有胚盘。

一粒花生米具有多少大卡热量

一粒花生米约有0.008大卡热量。

花生米简介：

花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果，但一般还是叫做花生米，花生本身是高能，高蛋白和高脂类的植物性食物。

花生米不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇，白藜芦醇，异黄酮，抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳，肉食物的优秀替代品，对平衡膳食，改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。