怎样才能变胖

1、保证充足的睡眠。睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。

2、适当的运动。并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。

3、保证好的心情。对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖。意思就是，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。

一个女生怎样才能变成熟

1、经济独立。女生要学会经济独立，有属于自己的工作，有属于自己的事业。这样不仅可以生活中有自己的地位，恋爱中也能够有属于自己的原则。不会轻易受限与别人。经济独立真的很重要，只有这样才能做更好的自己。

2、有主见。不要轻易听从别人的话，不要盲目跟随别人的步伐。做好自己，要有自己的主见，生活、工作还是恋爱，不管什么事情都要有主见，不被别人牵着鼻子走。成熟的女性有自己主见的。

3、办事能力。提升自己的办事能力，提高自己的做事效率。尤其是步入社会拥有工作后，会遇到各种各样的事情，拥有高效的办事能力，可以让自己变得游刃有余，做事干净利落，尽显干练风范。

4、处事态度。学会善解人意，提升自己为人处事的能力，能够不同的场合展现个人的魅力以及能力。遇事不慌不忙，沉着冷静。遇到了失败能够乐观看待。可以理性的看待恋爱，能够成熟的对待爱情。

5、学会坚强。女性天生柔弱，要学会坚强。生活的不顺心，工作的各种压力，爱情的不甜美，这些都是需要面对的，作为女生要懂得坦然面对，学会坚强，不要轻易被打倒，只有自己坚强才能度过意识低估，重拾生活的美好。

6、多读书。多去读书，看一些有意义的书籍，每天都要抽点时间去看书，这样可以提升我们的知识，让我们能够更好的，更全面，更现实的看待生活。成熟其实与年龄是没有关系的，丰富自己的内涵，修养，阅历才会成熟。

牛配种怎样才能知道成功

母牛不再表现出周期性发情的情况，其性情变得温驯，行动变得稳重，对其放牧或赶出牛舍时常落在牛群的身后；母牛的食欲增加，食量增大，膘情变好，毛色光润，初产母牛能在其乳房内触摸到硬块；母牛的腹围迅速增大，泌乳量显著下降，脉搏和呼吸频率明显增加；母牛的乳房迅速膨大，乳头变粗，能挤出牵缕性很强的粘性分泌物。