初学者怎么练腹肌

1、左右侧支撑交替：这是联系我们侧腹的一个稳定性。首先手肘撑在地上，将我们的单手的手肘放在与肩平齐的位置，切不可向前。然后把胸挺起来，不要让头和肩挤在一起，这样会造成肩关节损伤。

2、接着把双脚伸直，上侧脚放在前侧。

3、最后让自己撑起来，手放在髋骨上，保持一段时间就可以换另一边。

4、侧支撑顶髋：这是在侧板支撑的基础上增加一个髋骨的左右动作，增强我们侧腹的一个发力。首先手肘撑在地上，将我们的单手的手肘放在与肩平齐的位置。然后把双脚伸直，上侧脚放在前侧。接着让身体撑起来，再将髋骨放下但不可完全贴在地面上。最后上下摆动即可，记住全程眼睛朝前看。

初学者化妆的六个步骤

1、在化妆前一定要先对自己的脸进行护肤工作，用爽肤水给皮肤补充水份或是收缩毛孔，再抹上营养面霜。

2、涂抹妆前乳，修饰肌肤色泽不均、暗沉的缺点，还能将化妆品和脸部隔离开来。

3、接下来涂抹防晒隔离霜 ，隔离空气中的粉尘、污垢以及紫外线的照射，起到保护皮肤的作用。

4、接着上底妆，涂抹bb霜或气垫bb，用粉饼在一些需要调和肤色的部位上一下。

5、下一步是定妆，可以用蜜粉或者散粉进行定妆。

6、接着就是化眉毛、眼影和眼线、眼睫毛。

初学者怎么画眼线好

在妆容里，眼妆占有很重要的比例，好的眼妆能让你看起来十分精致之余还特别有神。下面教初学化妆者上扬眼线的画法，日常淡妆、裸妆都用的上的眼线技巧。

1、特别选择笔端很细的眼线液笔，从眼头开始顺着睫毛根部勾画眼线。先画出线条比较重要，再将眼线稍微加粗加深。

2、然后顺着眼型的弧度往后延迟线条，约45°的上扬弧度比较准确。飞扬的角度不需要太夸张，但也需要有上扬的角度，最后的眼尾一定要细。

初学者用什么画眼线，和个人习惯有关。一般来说，比较好用的单品是眼线笔，因为它有一定硬度，不容易画瓢了。但是，画出来的效果不如眼线液更加明显，所以，最好选择高品质的眼线笔来用，让你的眼妆更加精致和完美。