吃黄豆和黑豆、黑芝麻、核桃、肉类、粗粮这些食物都可以让头发长得浓密。
1、黄豆和黑豆是超高的植物性蛋白,是最适合补充头发营养的食物,尤其对于女性养发是很不错选择;
2、黑芝麻含有丰富的卵磷脂,卵磷脂被认为是非常有益大脑活力的一类成分,也可能影响头发的生长发育;
3、核桃中维生素很丰富,也有像ω-3脂肪酸这类的增强细胞功能的好东西;
4、肉类含有丰富蛋白质,而且动物性蛋白质比植物性蛋白质价值更高。现在更提倡吃禽类(鸡、鸭等)和鱼类,少吃猪5、肉、牛肉和羊肉,因为家禽和鱼类的脂肪更低、不饱和脂肪酸更高,更有利于健康;
6、粗粮有个很大的好处是可以降低胆固醇,对于人体的内分泌平衡很有作用,间接促进了头发生长。
1、用淘米水洗头。不仅可以使头发长得快,而且不损伤发质,洗出来的头发又黑又亮。
2、按摩头皮,促进血液循环,使头发快速长长。还起到按摩穴位促进健康的功效。
3、医生说,用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是可以促进血液的循环。
4、多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。食维生素B6、维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
5、用鸡蛋和护发素混在一起涂在头上,用毛巾包好十五分钟后洗去。
1、多喝豆浆
可以通过多喝豆浆的方法,因为豆浆有促进头发生长的作用,随意可以在生活中多喝点豆浆哦,而且豆浆还含有大量的蛋白质,是很好的。
2、补充生物素
生物素是水溶性维生素,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素,无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素,可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素,不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉。
3、头皮按摩
经常按摩头发可以促进头皮的血液循环,有利于头发快速生长,所以想要头发长得快的朋友可以经常按摩头皮!
4、减压
已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢,如果你压力过大,寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓,能让你的头发长的更快。
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