你是否厌倦了你的工作，你的学习或你的生活？无聊，是一个复杂的过程。造成无聊的原因也有很多，最常见的就是你不知道做什么，怎么做。也可能是感到想偷懒，或者只是感到累了，不想做事情。
下面的这些内容能赞助你克服无聊和心情烦躁。
试着找出你无聊的原因：
—假如你无聊是因为你重复做同样的事情，那么尝试做一些别的事情或者用别的方法来做同样的事情。
—假如让你无聊的事情是一个体力活，试着在干活的同时听点音乐。
—假如因为你的疲惫或者怠惰而感到无聊，就小睡一会，究竟大部分人的睡眠都不是很充分。
—假如休息以后还是感到懒得动，你就要说服自己必须去做，哪怕只是其中的一件事，一个小步骤。
—假如因为你想做的事情却不能去做而无聊，试着想想别的措施来做这件事。
—假如你感到没什么事情做，可以先做点运动，这有助于让你想好该做什么。
转变自己的想法。
你的想法会影响你的行动。通过转变你的想法，你会对生活产生不同的态度，并从中得到启发，让自己建立目标。这时，你会积极地构建你的生活，这样你就不会感到无聊了。
激发想象力。
通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奥妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西。
造就好奇心。
造就自己对四周产生的事请以及自己产生的变更的好奇心。你感到生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过造就好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
造就爱好爱好。
造就自己的爱好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。假如你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
和别人聊天。
假如有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开端谈论自己现在是多么无聊。假如你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。
做一些运动。
去散散步，或者做一些身材的锤炼。写下 10 件你可以做的事，然后开端按照列表去做，来克服身材的惰性。
记载你的想法和感受。
万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记载下来，不时翻一翻，看看你的记载反响了你怎样的心情。你也可以通过Blog记载自己的想法和感受。
找一些快乐的事情去做。
看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
把你盼望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情合适你去做。
回避令你厌烦的人或者环境。
假如因为四周的人或者所处的环境使你感到无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完整摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己爱好的事情。
告诫：
不要抱怨无聊的情况，也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。
无聊、烦躁的时候，不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。
还有很多人通过吃东西来打发无聊的时间，这也是不好的，因为很轻易造成饮食过量。
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