江苏哪个城市最适合生存

江苏适合生存的城市有很多，比如：

1、南京：简称宁，是江苏省会，南京都市圈核心城市，属北亚热带湿润气候，四季分明，雨水充沛，属于中国现代植物资源丰富、植物种类繁多的地区，交通便利，是中国重要的农业和商品粮基地之一，首批中国优秀旅游城市、国家历史文化名城；

2、无锡：简称锡，江苏省地级市，被誉为太湖明珠，位于江苏南部，是国家历史文化名城，自古就是鱼米之乡，是中国优秀旅游城市，有鼋头渚、灵山大佛、无锡中视影视基地，是华东地区主要的交通枢纽，现已形成由铁路、公路、水路、航空配套组成的立体交通网络；

3、徐州：简称徐，古称彭城，江苏省地级市，徐州是国家一带一路重要节点城市，淮海经济区中心城市，长江三角洲区域中心城市，徐州都市圈核心城市，国际新能源基地，有中国工程机械之都的美誉。

秋吃果子冬吃根 冬天这五样最适合食用

一到冬季就是大块头根菜的天下了，冬天是最需要滋补的季节，这些菜的营养价值十分的高，农药的残留率又十分的少。不仅这样最重要的是还便宜，真是冬季进补之首选。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

山药

山药中富含的粘液蛋白，有着降低血糖的效果，很适合糖尿病人食用。冬季天气寒冷，饮食上更偏向于肥腻、高热量的食物。而山药中的淀粉酶能够促进消化强胃健脾，同时，所含的薯蓣皂苷还有降低胆固醇的效果，很适合搭配热量较高的食物。

红薯

冬天来一个暖暖地烤地瓜或者蒸地瓜，既能够温暖身体补充热量，还能为身体摄入足够的膳食纤维。作为粗粮，红薯的升糖指数较低，对预防便秘也有很好的功效。需要注意的是，山药和红薯都含有较多的淀粉，相对的就要减少主食如米饭、馒头、面条的摄入，或者直接把主食替换为煮山药、煮红薯。

白萝卜

白萝卜味道爽口微辣，这是因为里面含有芥辣素，能够起到清热消炎的作用。因此，很适合在冬季上火时食用。而且白萝卜还含有较高的水分，能够缓解因天气干燥而引起的身体缺水。

冬笋

冬笋虽然有一点涩味，但用清水或淘米水煮软或者浸泡之后，这种涩味就会消失。冬笋含有丰富的膳食纤维，和氨基酸，有很好的清热通便效果。用来炖肉，或者煮熟后凉拌，都能很好地缓解冬季上火干燥等症状。

莲藕

莲藕有很好的开胃凉血作用，北方冬天室内温度较高，凉拌莲藕能够很好的防止上火。而且火锅或者炖肉中放一些莲藕，还能够解腻消食补充膳食纤维，促进消化的同时防止便秘。

最适合长途自驾游的suv

1、本田CR-V。

本田CR-V是本田旗下一款经典的紧凑型suv，车内空间宽敞，驾驶操控性稳定，配备了大量驾驶辅助技术配置。搭载1.5升涡轮增压四缸发动机，而且燃油经济性非常不错，底盘也高，通过性也不错。

2、斯巴鲁傲虎。

斯巴鲁傲虎是国内销量一般，但是在海外很受欢迎，而且斯巴鲁傲虎有一个由于同级别车型的优势，就是越野性能比较出色，更加有利于长途旅行，而且还配备了全轮驱动系统，离地间隙高达8.7英寸，车内空间也很宽敞，后备箱可以装载很大物品，还配备了行李架，增加了实用性。

3、沃尔沃XC90。

沃尔沃XC90是沃尔沃旗下一款经典的七座版suv，车内空间很宽大，空间很充足，轻松坐下5名乘客，内饰设计精致优雅。沃尔沃XC90还搭载400马力的插电式混合动力系统，搭载锂离子电池，耐用性不错。

4、吉普大切诺基。

吉普大切诺基是一款中大型suv，外观造型霸气，中网格栅采用七孔设计，前大灯采用开眼式设计，下进气口呈网状设计，两侧的前雾灯很精致，前保险杠采用镀铬装饰。搭载3.0升涡轮增压柴油机V-6发动机，最大输出功率240马力，最大扭矩420lb-ft，24.6加仑的油箱。

5、宝马X7。

宝马X7车头造型很霸气，中网格栅采用巨大的双肾式设计，前大灯采用开眼式设计，延续了双透镜设计，车顶配备行李架，车内可容纳六七名乘客，而且动力强劲，底盘很高，通过性好，可以说是一款绝佳出行豪华suv。

6、奔驰GLS级。

奔驰GLS级跟宝马X7一样，都是车内空间巨大的suv车型，外观造型延续了奔驰家族式设计，中网格栅采用双层镀铬条装饰，下进气口呈梯形设计。发动机最大输出功率高达577马力，车内采用五座布局，第三排座椅很小，后备箱容积也不是很大，但是还后排座椅放倒后部。

7、讴歌MDX。

讴歌MDX是一款中型suv，车身尺寸虽然不大，但是车内空间很宽敞，这就是日系车的优势所在，讴歌MDX的混合动力版更是不错，不仅省油，而且动力很强劲，车内第二排座椅腿垫长，乘坐舒适性很好。

燕窝蒸多久最适合

1、蒸燕窝最好使用陶瓷器具，不建议使用紫砂，因为容易将以前炖制其他药物的成分挥发出来。燕窝炖制时间从隔水文火炖30分钟至1小时不等，为了让燕窝的营养成分不在炖制中流失，使炖制出来的燕窝丝缕鲜明、口感爽滑、香味浓厚。

2、将泡制好的燕窝放入炖盅或不绣钢容器内，加入适量的清水，以盖过燕窝为宜，将炖盅或不绣钢容器放入加了适量水的锅里；

3、盖好炖盅或不绣钢容器盖与锅盖，先用高火使水沸腾，后改为文火隔水慢炖30分钟至1小时。

什么饼干最适合老年人吃

全麦饼干面粉中含有普通面粉所没有的麸皮，而麸皮的主要成分是纤维素。相同重量的全麦饼干与普通饼干相比产生的能量会少10%左右。

膨松剂所有的饼干都加入一定量的膨松剂，而特别松脆的华夫饼干、香葱饼干等加的膨松剂最多，而膨松剂的成分是硫酸铝，吃这种饼干容易摄入更多的铝，据研究认为，铝会促进老年性痴呆的发生和发展。

钠咸饼干含有一定量的盐，对于高血压、肾脏疾病、水肿者都是不适宜多吃的。苏打饼干的原料中还有碳酸氢钠，其中的钠与食盐的作用是一样的。

夹心饼干甜香酥松、细腻爽口而受到许多人的喜爱，但是其夹心成分是油脂、糖粉，再加上香料、色素，故是一种能量很高的饼干，对于想预防老年性疾病及减肥的人都是不适宜的。

综上所述老年人最好选择口味清淡，甜度低，不太咸、含脂肪少，产生能量低的饼干，不太松脆、较硬的饼干可能是比较理想的饼干。