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关于不同血型人减肥素食餐
更新时间:2024-03-29 15:49:55

【导语】女人不仅要有漂亮的脸蛋,还要一副好身材。现代人的生活饮食不缺,但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康,平日又缺乏运动,长久下来,身体越来越向“横”的发展,肥胖对于健康也造成一大威胁。今天字典网星座网小编给大家带来各个血型的素食减肥食谱,看看什么方法适合你的。

关于不同血型人减肥素食餐

A型血

A型血人平时都是“食肉动物”,很容易就造成肥胖。大豆蛋白质是这类人的健康食品。

应常食用:鱼类、鸡蛋、天然酸奶、萝卜、菠菜、柠檬、桃。

少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

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B型血

B型血人能消化各种美味食物,对肉类与蔬菜都很适应。

应常食用:各种肉类、海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。

少量食用:奶酪、冰淇淋,各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿,椰子、石榴,菜油。

可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

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O型血

动物蛋白质是O型血主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。要保持体内酸碱平衡。适应高蛋白食物。

应常食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。

少量食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

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AB型血

AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。这类人的消化系统较为敏感,宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

应常食用:最好以豆腐、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。

少量食用:乳制品和肉食。

可减肥食物:柠檬、柚子等VC含量丰富的水果,蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。(完)

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